치매 예방을 위한 생활 습관1 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리법 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리법치매는 주로 노화로 인해 뇌 기능이 점차 저하되면서 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 대표적인 치매 유형으로는 알츠하이머병(가장 흔한 형태), 혈관성 치매(뇌졸중과 관련), 루이소체 치매 등이 있습니다.하지만 적절한 예방 습관을 실천하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 건강한 생활 습관, 두뇌 자극 활동, 영양 관리가 치매 예방의 핵심입니다.이번 글에서는 ① 치매 예방을 위한 생활 습관, ② 두뇌 기능을 활성화하는 인지 활동, ③ 뇌 건강에 좋은 영양소와 식단 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 치매 예방을 위한 생활 습관1) 규칙적인 운동 실천신체 활동은 뇌 혈류를 증가시켜 신경세포를 보호하고 치매 발병 위험을 낮춥니다.유산소 운동(걷기, 조깅, 수영, 자.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
